CORSO DI MINDFULNESS 2 PROTOCOLLO MBSR
Cos’è la Mindfulness?
La Mindfulness è una qualità della mente, quella di vivere consapevolmente il momento presente, senza essere trascinato via dai pensieri sul passato o sul futuro.
Abbiamo tutti questa capacità, ma non la alleniamo a sufficienza.
Il percorso di Mindfulness con il protocollo MBSR inventato da Jon Kabat-Zinn é riconosciuto come terapeutico, insieme alla terapia psicologica e/o farmacologica per il miglioramento degli stati stressanti, depressivi, ansiogeni e di dolore cronico. Ma è un percorso adatto a migliorare tutte le situazioni quotidiane.
E' un viaggio esperienziale per prendersi cura dei propri processi mentali e osservare come funziona la mente e come il corpo e le emozioni rispondono di conseguenza e serve a riportare equilibrio e stabilità nella propria vita.
Come si svolge il corso?
8 incontri settimanali di due ore ciascuno, durante i quali faremo una breve parte teorica, sperimenteremo pratiche di Mindfulness ed esercizi di dinamica mentale. A seguire ci confronteremo insieme in uno spazio di ascolto e accoglienza delle esperienze, senza giudizio.
Sarà d'aiuto esercitarsi in autonomia con gli audio messi a disposizione, dopo ogni lezione.
Come ci si prepara?
E' importante trovare uno spazio silenzioso, tutto per sé, dove poter restare per le due ore del corso. Durante gli esercizi pratici la videocamera rimarrà spenta.
Quali materiali verranno rilasciati?
Il corso sarà accompagnato da slides, bibliografia e sitografia di riferimento e audio con la registrazione delle pratiche da eseguire individualmente.
Crediti formativi e Attestato
Alla fine del corso, verrà rilasciato l'Attestato di Partecipazione e 16 Crediti Formativi rilasciati da Assocounseling.
Esamineremo insieme il modello psicologico su cui si fonda la mindfulness che porta al concetto di salute e al processo di cambiamento.
CORSO DI MINDFULNESS 2 PROTOCOLLO MBSR
PROGRAMMA:
Formatore: Michela Minigher, Mindfulness Trainer INFORMAZIONI
Inizio corso: 17 ottobre 2022 ore 20.30 whatsapp 347 6750771
€ 100 + 15 Tessera associativa email minimic@libero.it
ISCRIVITI QUI:
https://forms.gle/VEHyFEP85JxYbeJZA